Tips Mendorong Anak Melakukan Aktivitas Fisik Lebih Banyak

Aktivitas fisik adalah kegiatan yang melibatkan gerakan anggota tubuh terutama tangan dan kaki. Ditinjau dari aspek kesehatan, olahraga adalah aktifitas fisik terbaik karena ditujuan untuk menggerakkan organ tubuh tertentu. Jika anaka anda tidak berolahraga atau jarang melakukan aktifitas fisik  lainnya, anda dapat mendorongnya dengan beberapa cara berikut.

1. Ajak Olaharaga Bersama
Banyak jenis olahraga dapat dilakukan bersama-sama seperti jogging, senam, badminton, tenis meja, dan lain sebagainya.

2. Ajak Bermain
Banyak permainan yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh seperti berjalan, berlari,  melompat, membungkuk, dan lain sebagainya. Alat bermain seperti bola, frisbie, tali skipping, dan lain dapat digunakan dalam berma

3. Anjurkan Jalan Kaki
Untuk bepergian dalam jarak yang tidak terlalu jauh, dapat dilakukan dengan berjalan kaki. Misalnya ke sekolah, tempat kursus, minimarket, dan lain sebagainya.

4. Berikan Mainan yang Membuat Anak Aktif
Mainan atau alat olahraga seperti sepeda, rollerblade, skateboard, bola, perosotan, otopet dan lain sebagainya dapat mendorong anak banyak bergerak.

5. Sediakan Alat Olahraga di Rumah
Menyediakan Alat olahraga seperti sepeda statis, treadmill, alat gym sederhana, dan lain-lain dapat mendorong anak untuk melakukan olahraga di rumah.

6. Anjurkan Kursus Keterampilan yang Menggunakan Gerakan Fisik
Kursus keterampilan seperti senam, dancing, menari, pencak silat, karate, dan lain sebagainya sangat mengandalkan gerakan fisik.

7. Pilih Wisata Akhir Pekan yang Membuat Anak Aktif
Banyak tempat wisata yang dewasa ini ditujukan untuk membuat anda aktif seperti berjalan, bersepeda, outbond, renang, waterpark, dan lain sebagainya.