Manfaat Pyridoxine (Vitamin B6) bagi Kesehatan

Pyridoxine atau yang lebih dikenal dengan nama vitamin B6 adalah vitamin esensial yang harus diperoleh tubuh dari makanan. Pyridoxine bertanggunjawab terhadap berbagai proses biokimia didalam tubuh. Defisiensi pyridoxine dapat menimbulkan berbagai gejala antara lain gangguan pada memori, konsentrasi, kekuatan otot, dan mood. Berikut beberapa manfaat utama pyridoxine bagi kesehatan.

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Defisiensi vitamin B6 meningkatkan resiko penyakit jantung. Vitamin B6 berperan dalam mengendalikan kadar homosistein dalam tubuh. Naiknya kadar homositein dalam tubuh meningkatkan resiko penyakit jantung.

2. Mengurangi Resiko Depresi
Vitamin B6 terlibat dalam pembentukan serotonin, suatu hormon yang mempengaruhi mood.

3. Memperkuat Imunitas Tubuh
Vitamin B6 sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh. Defisieni vitamin B6 mengurangi limfosit dan interleukin-2 yang penting bagi sistem imunitas tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Sistem Syaraf
Vitamin B6 bertanggungjawab terhadap pembentukan neurotransmitter yang esensial bagi fungsi sistem syaraf. Neurotransmitter tersebut anatara lain serotonin, melatonin, epinephrine, norepinephrine, dan GABA.

5. Mengendalikan Kadar Glukosa Darah
Vitamin B6 membantu mempertahankan kadar glukosa darah. Jika tubuh kita tidak cukup mendapat kalori, maka tubuh kita mengandalkan vitamin B6 untuk mengubah karbohidrat dan nutrien yang tersimpan menjadi glukosa untuk mempertahankan kadar glukosa darah.

6. Menjaga Kesehatan Ginjal
Vitamin B6 membantu mengurangi resiko pembentukan batu ginjal dengan mengurangi jumlah oksalat yang dikeluarkan tubuh melalui urin. Terlalu banyak oksalat dalam urin meningkatkan resiko  terbentuknya batu ginjal oksalat.

7. Membantu Metabolisma Tubuh
Vitamin B6 mengandung koenzim yang mengaktivasi lebih dari enam puluh enzim-enzim lainnya yang terlibat dalam metabolisma protein.

8. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Vitamin B6 juga terlibat dalam membantu pembentukan sel-sel darah merah.

9. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin B6 turut berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Defisiensi vitamin B6 dapat menyebabkan gangguan kesehatan kulit. Vitamin B6 membantu menyembuhkan beberapa masalah kulit antara lain eksim, ketombe, jerawat, dan kulit kering.

10. Mengurangi Resiko Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Kecukupan asupan vitamin B6 mengurangi resiko gangguan kesehatan yang disebut carpal tunnel syndrome. Defisiensi vitamin B6 meningkatkan resiko carpal tunnel syndrome (CTS) yang ditandai dengan nyeri dan geli (kesemutan) pada tangan saat melakukan gerakan tangan berulangkali.