Manfaat Buah Jambu Klutuk (Jambu Biji) untuk Kesehatan
Jambu klutuk atau jambu biji atau nama latinnya psidium guajava telah lama dikenal sebagai buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan, diantaranya adalah:
1. Mengurangi resiko kanker
Jambu klutuk mengandung vitamin C sangat tinggi, sekitar empat kali kandungan vitamin C pada buah jeruk. Buah jambu klutuk dikenal sebagai salah satu sumber antioksidan paling potensial yang memberi perlindungan bagi sel-sel tubuh terhadap kerusakan akibat oksidasi oleh radikal bebas. Tingkat oksidasi tinggi dalam tubuh dapat merusak membran sel dan menyebabkan kanker.
2. Mengurangi resiko diabetes
Jambu klutuk kaya akan serat yang berguna untuk membantu pencernaan dan mencegah berbagai penyakit termasuk diabetes dengan cara memperlambat penyerapan gula (glukosa) di tubuh.
3. Menjaga kesehatan mata
Jambu klutuk merupakan buah yang mengandung banyak vitamin A, zat makanan yang sangat berguna untuk kesehatan mata.
4. Membantu Meningkatkan kesuburan
Makan buah jambu klutuk dapat meningkatkan kesuburan karena jambu klutuk kaya akan mineral folat yang terkenal sebagai zat yang meningkatkan kesuburan.
5. Membantu mengatur tekanan darah
Jambu klutuk banyak mengandung kalium (K) yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah dengan membalikkan peran natrium (Na) dalam ketidakseimbangan tekanan darah normal.
6. Menjaga Kesehatan Kelenjar Tiroid
Jambu klutuk mengandung mineral tembaga (Cu) yang berperan pada metabolisma tiroid khususnya produksi hormon dan penyerapan hormon.
7. Membantu tubuh menggunakan nutrien penting
Jambu klutuk merupakan sumber mineral mangan (Mn) yang baik. Salah satu fungsi mineral mangan dalam tubuh adalah sebagai aktivator enzim termasuk enzim yang bertanggungjawab terhadap penggunaan beberapa nutrien (zat makanan) penting seperti biotin, thiamine, dan asam askorbat.
8. Melemaskan Syaraf dan otot
Magnesium (Mg) adalaha salah satu mineral penting yang perlu diperoleh dari makanan karena tubuh tidak bisa membuatnya. Makan jambu klutuk dapat membantu mengendurkan syaraf dan otot dengan kadungan magnesiumnya.
9. Menjaga kesehatan otak
Kelompok vitamin B berperan penting dalam fungsi otak. Jambu kaya akan vitamin B3 dan B6. Vitamin B3 atau dikenal juga dengan nama niacin merangsang fungsi otak dan meningkatkan aliran darah, sedangkan vitamin B6 atau dikenal juga dengan nama pyridoxine merupakan nutrien untuk otak dan fungsi syaraf.
10. Menjaga kesehatan kulit
Makan buah jambu klutuk secara teratur juga dapat merawat kulit melalui kandungan vitamin E yang terdapat pada buah tersebut, yang berguna untuk mempertahankan kesehatan kulit dengan sifat antioksidannya.
