7 Manfaat Makan Buah Alpukat bagi Kesehatan

Alpukat adalah buah populer yang murah dan mudah diperoleh di mana-mana. Teksturnya yang seperti krim dan rasanya yang nikmat membuat buah ini digemari banyak orang. Dibalik citarasanya yang lezat, buah alpukat menyediakan nutrien yang sangat dibutuhkan tubuh sehingga buah ini dikenal memilki banyak khasiat  untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan.

1. Menyehatkan Mata
Alpukat mengandung carotenoid lutein. Lutein bermanfaat menjaga kesehatan mata terhadap degenerasi makula dan katarak.

2. Menurunkan Kolesterol
Alpukat mengandung asam oleat dan beta-sitosterol yang dikenal berperan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, sehingga mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, hipertensi dan diabetes.

3. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Alpukat kaya kalium yang bermanfaat mengendalikan tekanan darah sehingga mencegah tekanan darah tinggi.

4. Mencegah Kanker
Alpukat mengandung fitonutrien yang bermanfaat mencegah kanker prostat bagi pria. Alpukat juga mengandung asam oleat yang bermanfaat mencegah kanker payudara bagi wanita

5. Mencegah Efek Penuaan
Alpukat kaya antioksidan terutama vitamin C, vitamin E, dan glutathione. Antioksidan berperan melawan kerusakan sel akibat stress oksidatif sehingga mencegah efek penuaan.

6. Memperkuat Kekebalan tubuh
Vitamin C  yang terdapat dalam buah alpukat berperan penting dalam memperkuat kekebalan tubuh terutama saat melawan penyakit seperti batuk dan influenza.

7. Mencegah Radang Sendi (Artritis)
Alpukat mengandung polifenol dan flavonoid yang merupakan zat anti-inflamasi yang bermanfaat mencegah radang sendi (artritis).

Leave A Reply

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *