12 Tips Mengubah Kebiasaan
Setiap orang mengakui bahwa mengubah sebuah kebiasaan adalah sulit dan butuh waktu. Ada banyak alasan mengapa seseorang perlu mengubah kebiasaan, namun secara umum seseorang perlu mengubah kebiasaan agar menjadi lebih baik misalnya menjadi lebih rajin, menjadi lebih sukses, menjadi lebih sehat, dan lain sebagainya. Jika anda termasuk orang yang sedang berusaha untuk mengubah kebiasaan, berikut ada beberapa tips yang dapat membantu anda.
1. Miliki Motivasi
Motivasi adalah alasan yang mendorong seseorang melakukan sesuatu. Anda tidak akan memiliki semangat untuk mengubah kebiasaan jika anda tidak memiliki motivasi. Cobalah kumpulkan alasan-alasan mengapa anda perlu mengubah kebiasaan anda.
2. Miliki Rencana
Miliki rencana untuk mengubah kebiasaan anda. Hal ini membantu anda menentukan dari mana harus memulainya dan apa tahapan-tahapan selanjutnya. Memiliki rencana juga bermanfaat membantu mengevaluasi pencapaian anda.
3. Lakukan Secara Bertahap
Siapapun menyadari bahwa mengubah kebiasaan bukan perkara mudah. Anda dapat mempermudah diri anda dengan mengubah kebiasaan secara bertahap.
4. Ciptakan Lingkungan yang Mendukung
Kondisi lingkungan dapat mempengaruhi anda dalam mengubah kebiasaan. Ciptakan lingkungan yang mendukung anda untuk berubah. Anda akan sulit untuk berhenti merokok jika masih bergaul dengan para perokok.
5. Berpikir Positif
Mengubah kebiasaan bukan perkara mudah. Anda mungkin akan mengalami kegagalan-kegagalan untuk menerapkan kebiasaan yang lebih baik. Tetap berpikir positif bahwa sekecil apapun perubahan tersebut akan bermanfaat bagi anda.
6. Fokus pada Proses
Fokuslah pada prosesnya dan bukan pada hasil. Jika anda fokus pada hasil, anda cenderung menginginkan hasil 100% secara instant dan jika target anda meleset anda akan menyerah. Mulai segera dan lakukan perubahan kebiasaan dan berusahalah tetap konsisten.
7. Dapatkan Pengaruh Positif dari Orang Lain
Cobalah tiru atau modifikasi strategi yang digunakan orang lain dalam mengubah kebiasaan. Banyaklah bergaul dengan orang-orang yang memiliki keinginan sama. Anda juga dapat berkonsultasi atau bertukar pengalaman dengan orang-orang yang memiliki keinginan sama dengan anda.
8. Buat Pengingat
Lupa bisa jadi alasan bagi anda yang sulit untuk secara konsisten mengubah kebiasaan. Membuat pengingat akan membantu anda untuk selalu ingat untuk melakukan kebiasaan baru anda. Jika anda ingin minum lebih banyak air putih, buatlah pengingat di ponsel anda misalnya dengan kalimat “sudah berapa gelas kamu minum air putih?”. Anda juga dapat menempelkan poster atau semboyan pengingat di kamar atau ruang kerja anda.
9. Siap Menanggung Efeknya
Jika anda menyadari bahwa mengubah kebiasaan memerlukan sebuah perjuangan, anda pasti setuju bahwa setiap perjuangan memerlukan pengorbanan. Jika anda ingin memulai kebiasaan bangun bangun lebih pagi, anda harus mau meninggalkan kebiasaan begadang dan tidur larut malam.
10. Optimis
Sikap optimis membuat seseorang penuh semangat dan dan keyakinan bahwa apa yang diupayakannya akan berhasil. Ciptakan rasa optimis bahwa upaya anda untuk mengubah kebiasaan akan berhasil.
11. Hargai Pencapaian Anda
Mengubah kebiasaan tidak mudah sehingga membutuhkan waktu dan perjuangan. Anda layak mendapatkan penghargaan jika berhasil mencapai target sesuai yang anda harapkan. Berilah penghargaan pada diri sendiri dengan melakukan hal yang menyenangkan.
12. Dapatkan Bantuan
Bantuan dan dukungan pihak lain bisa jadi sangat membantu seseorang dalam mengubah kebiasaan lama. Dapatkan bantuan dan dukungan dari keluarga, sahabat, kolega, atau pihak lain yang kompeten untuk membantu anda menerapkan kebiasaan baru yang lebih baik.
