10 Tips Menjaga Kesehatan Mulut

Mulut adalah anggota tubuh yang memiliki peran sangat penting yang harus dijaga kesehatannya setiap saat. Bagaimana cara menjaga kesehatan mulut agar terhindar dari masalah kesehatan mulut? Berikut beberapa cara sederhana dalam memelihara kesehatan mulut.

1. Sikat Gigi
Menyikat gigi dapat membersihkan kotoran yang menempel pada gigi dan gusi. Pasta gigi modern memberikan perlindungan lebih bagi gigi dan gusi. Sikat gigi dengan benar setidaknya dua kali sehari dengan durasi minimal 3 menit.

2. Bersihkan Lidah
Sisa makanan dan kuman tidak hanya menempel pada gigi dan gusi tetapi juga pada permukaan lidah. Oleh karena itu sikat dan bersihkan juga lidah anda saat menggosok gigi.

3. Kumur dengan Obat Kumur
Gunakan obat kumur antiseptik perawatan mulut setiap kali habis menyikat gigi. Obat kumur mengandung anti-mikroba yang akan membunuh kuman dalam rongga mulut.

4. Jangan Merokok
Merokok dapat menyebabkan gangguan gigi dan gusi, perubahan warna gigi, dan napas bau. Merokok juga meningkatkan resiko berbagai penyakit serius.

5. Batasi Makan Makanan Bergula
Makanan bergula tinggi seperti permen gula dapat merusak gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

6. Makan Makanan Bergizi Seimbang
Gangguan pada mulut seperti bibir pecah-pecah dan gusi berdarah kadang merupakan gejala defisiensi vitamin tertentu.

7. Hindari Makanan Ekstrim
Beberapa jenis snack yang banyak mengandung garam atau gula dapat menyebabkan bibir pecah-pecah atau radang pada permukaan lidah.

8. Hidrasi
Sering minum dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut dan mengurangi resiko gigi berlubang, penyakit gusi dan napas bau.

9. Floss
Membersihkan sela-sela gigi dengan benang floss sangat efektif untuk menghilangkan kotoran yang terjebak di antara gigi-gigi.

10. Periksa Kesehatan Gigi
Periksakan gigi secara teratur minimal 6 bulan sekali untuk memastikan gigi anda sehat dan membersihkan plak gigi.

Leave A Reply

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *