10 Manfaat Minum Susu
Susu merupakan makanan penting bagi bayi dan anak-anak dalam masa pertumbuhan. Namun susu juga bermanfaat bagi semua orang berbagai usia. Hal ini karena susu merupakan makanan yang kaya nutrisi yang diperlukan tubuh. Berikut beberapa manfaat minum susu.
1. Membantu Pembentukan Otot
Susu kaya protein yang diperlukan untuk pembentukan otot.
2. Mengembalikan Stamina
Susu sangat bermanfaat untuk me.gembalikan stamina dengan cepat setelah berolahraga atau bekerja berat. Hal ini karena susu cepat dicerna dan diserap tubuh.
3. Menyehatkan Tulang dan Gigi
Susu kaya kalsium yang sangat diperlukan untuk regenerasi sel tulang dan gigi.
4. Membantu Tidur
Susu membantu menenangkan syaraf dan merelaksasi otot sehingga membantu tidur terutama bagi orang yang susah tidur.
5. Suplemen Alami
Susu kaya akan vitamin dan mineral alami. Beberapa jenis suplen vitamin dan mineral dapat digantikan susu.
6. Susu Bersifat Antacid (Menetralkan Asam)
Minum susu membantu mengurangi gejala heartburn (nyeri lambung). Minum susu juga dapat mencegah masalah perut lainnya.
7. Menyehatkan Rambut dan Kuku
Susu mengandung kalsium dan vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Banyak produk pelangsing justru dalam bentuk susu. Menu makan untuk menurunkan berat badan tetap menyertakan susu. Susu kaya protein untuk pembentukan otot dan bukan membentuk lemak tubuh.
9. Menyediakan Kebutuhan Nutrisi Harian
Susu mengandung karbohidrat, protein, vitamin, kalium, kalsium, fosfor, seng, dan riboflavin sehingga baik dikonsumsi setiap hari. Susu tidak hanya memberikan gizi namun juga memberikan energy.
10. Menyehatkan Kulit
Susu mengandung asam laktat yang bertindak sebagai exfoliant yang membersihkan kulit mati dan enzim yang membuat kulit halus. Susu juga mengandung asam-asam amino yang membantu menjaga kelembaban kulit. Susu juga mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan sel akibat toksin dari lingkungan.
