10 Manfaat Makan Buah Kiwi

Meskipun buah kiwi bukan buah asli lokal, buah ini semakin populer dan semakin mudah diperoleh di supermarket atau di kios buah. Buah kiwi kira-kira seukuran buah sawo dengan warna kulit coklat kehijauan dan daging buah berwarna hijau menyala. Jika dipotong maka penampangnya menampakkan corak yang sangat menarik, sehingga buah ini sering disajikan dalam bentuk potongan irisan. Buah kiwi mendapatkan popularitas karena rasanya yang nikmat, tampilannya yang memikat, dan nutrisinya yang kaya manfaat. Beberapa manfaat buah kiwi antara lain sbb.

1. Memperkuat Imunitas Tubuh
Kiwi kaya akan vitamin C yang sangat bermanfaat memperkuat daya tahan tubuh terhadap penyakit.

2. Menyehatkan Pencernaan
Kiwi mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan terhadap berbagai penyakit gastrointestinal.

3. Menyehatkan Mata
Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, bahan kimia alami yang menyusun jaringan pada mata. Lutein berperan membantu mencegah degenerasi makula karena usia, glaukoma, dan katarak.

4. Mengurangi Resiko Kanker
Kiwi mengandung flavonoid dan karotenoid yang diketahui memiliki sifat antioksidan. Fitonutrien tersebut berperan dalam melindungi DNA sel dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

5. Mengendalikan Tekanan Darah
Kiwi kaya akan potassium. Potasium berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit cairan tubuh sehingga membantu mengendalikan laju detak jantung dan mengendalikan tekanan darah.

6. Menyehatkan Kulit

Kiwi mengandung vitamin E yang merupakan nutrisi kulit dan antioksidan penting yang mencegah degenerasi kulit.

7. Menguatkan Tulang
Kiwi mengandung kalsium yang sangat diperlukan untuk mempertahankan kepadatan tulang.

8. Menjaga Kesehatan Janin Dalam Kandungan
Kiwi mengandung folat yang sangat penting bagi pertumbuhan bayi dalam kandungan.

9. Menyehatkan Rambut dan Kuku
Kiwi mengandung mineral seng yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan pertumbuhan kuku yang sehat.

10. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Kandungan serat yang terdapat dalam buah kiwi dapat mengurangi kolesterol darah sehingga mengurangi resiko penyakit jantung.

Leave A Reply

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *